SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany co to jest

  • Co wszamać po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Czytałem na tym forum, że po odrazu po treningu najlepiej zjeść węglowodany proste? Co jest takimi węglowodanami prostymi? Czy np. krążki ryżowe z dżemem bądź też z miodem są dobre + szklanka wody z 2 łyzeczkami miodu? Jeśli się myle to prosze oczywiście o poprawkę :) (Jeśli to ma w czymś pomóc to chodzi mi o nabranie masy)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2005-10-12 14:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykla nitrobolon II z czym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tu nowy, ale mysle ze szybko sie zadomowie Widze ze jest tu mnustwo ludzi co sie na odzywkach znaja. Mam zamiar od nastepnego Tygodnia zaczac 2 cykl na nitrobolon II (1 cykl bralem Nitro II + dieta i bialko i weglowodany do wyrownania) Teraz chcialbym cos to tego dozucic.(najlepiej cos z produktow treca) z göry serdecznie dziekuje.. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2008-03-05 09:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż firmy Sonko, pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Kupuje poki co od 2 miesiecy tylko ten ryz "Sonko, ryz bialy, klasa extra", wlasnie sobie spogladam na wartosci odzywcze i czytam, w 100g produktu bialko 6,7g weglowodany 78,9g !! i tak sie zastanawiam czy tego bialka nie jest tam za malo a wegli za duzo? to jakis dziwny ryz, czy norma? btw jaki ryz polecacie jak juz rozpaczalem ten ryzowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2009-05-19 19:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od dłuższego czasu kupuję u Olima moje ulubione białko Whey Protein Concentrate, jednak mam pewne wątpliwości i proszę o ich rozwiązanie. Mianowicie skład produktu na 100 g to: Białko 77 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Czyli razem mamy 83,7g na 100 g ww. Zakładając, że dodatkowo 6-7 g stanowi woda i popiół czym jest pozostałe 10 g? Jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-01-18 13:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym moze ktos doradzil mi co do diety . Wiem ze to podstawa dobrego treningu rozplanowalem sobie ją na 5 posilkow . + 3 drinki na bazie serwatki 70% waże 83 kg przy wzroscie 186cm. Razem wszystkie posiłki dają mi 160 g białka + 90 z drinkow .Weglowodany to jakies 450g tluszcze 70 g czy to poprawne rozlozenie ? wydaje mi sie ze bialek jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2005-09-04 11:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytankoo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Chce zakupić odżywkę na mase tak zeby przybrac na masie ok.3-4 kg wiecej nie moge:P Moja waga to 60kg zapotrzebowanie mam takie: Białka 162g/Węglowodany 330g/tłuszcze 60g. Ilosć tłuszczyku na ciele praktycznie zerowa trche na brzuszku. co byś cie polecali żęby zdobyć 4kg czystej masy miesniowej, czekam na propozycje?? Trenuje od roku.nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-11-15 12:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie (posilki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec jak dostosowac posilki z tego co wyliczylem Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= 49,6g Chciałbym to rozbić na 5-6 posiłków ale po tych obliczeniach nie wiem, kiedy zjeść na przykład węgle, a kiedy białko :( Na internecie jest wiele tego, ale wszędzie każdy inaczej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2017-01-01 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaraz po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec jak z tym jest? Zaraz po treningu trzeba by bylo zezrec jakies weglowodany. Tylko co najlepiej i ile? Np. jeden banan, 2 banany :) A moze np. czysty cukier jakies 4 lyzki stolowe :)))) (czytalem gdzies ze ma 0 tluszczu). Lionheart - Walka to moje życie!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2001-05-14 18:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad kupnem Night Protein Blend- TRECA jest to odżywka białkowa przyjmowana przed snem, Czy odżywka ta moze być przyjmowana w czasie treningów pod kątem rzeźby a jeśli nie co byście proponowali?? odżwyka ta nie spowoduje żadnego zbędnego otłuszczenia ?? jej skład - Białko 79,34 g , - Węglowodany 7,59 g, - Tłuszcz 5,25 g, z Góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2005-05-02 23:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam pytanie. Czy to co widac hmb jest dobre. I z czym je najlepiej brac? Z gory THX xD wartość odżywcza 1 kapsułki Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,1 g HMB 500 mg ACTIVITA HMB 220 kaps. (500 mg) + 20 kaps. GRATIS!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2006-11-11 14:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko odtłuszczone w proszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyczytałem w którejś z tabel kalorycznych, że mleko w proszku odłtuszczone zawiera 35 g białka, 0,8 g tłuszczu i 51 g weglowodanow... To są weglowodany proste czy złożone, jeśli złożone to chyba takie mleko do diety masowej jest jak najbardziej wskazane... Co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2005-04-24 12:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciał bym przytyć ważę 54kg mam 176cm i 17 lat. Z tego co wyliczyłem to wychodzi tak: Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 3808 Węglowodany 55% 2094 kcal = 523gram Białko 15% 571 kcal =142 gram Tluszcz 30% 1142 kcal = 126gram i tu jest wielki problem, mam problem z trzustką i nie wolno mi jeść tłustych rzeczy, fast-fudów, nic smażonego,itp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-08-12 15:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja ocena

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym osiągnąć efekt bez tłuszczowej masy mięśniowej prosił bym o poradę czy dobre suplementy zakupiłem aby osiągnąć swój cel, jeżeli nie to jak to zmodyfikować lub co dokupić , może coś zamienić tyle tego jest na rynku... ze ceżko coś wybrać nie mając w tym zbyt wielkiego doświadczenia. (wiek 25lat, 178cm, 85kg) OLIMP SUPER CARBONOX [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-10-11 17:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Każdy stąd podaje na oko te gramy na kilogram masy ciała innym użytkownikom forum, a ja chciałbym się dowiedzieć jak to dodawać samemu, po obserwowaniu organizmu? Ilość białek - po czym poznać że mam za mało lub za duzo Węglowodany - tutar raczej się obserwuję to, czy na siłownię wracam zregenerowany i czy jest ta moc Tłuszcze - też nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2020-02-12 13:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siem Znów proszę o pomoc, a więc mam 14 lat,174 cm,69 kg Mam stosować Białko 2 g/1 kg masy = 138g(na dzień) Tłuszcz 1 g/1 kg masy = 69g(na dzień) Węglowodany 4 g/1 kg masy = 276 g(na dzień) Chciałem się zapytać czy ten wykres jest dobry dla mnie czy coś pomniejszyć na mój wiek ? I czy jak będę stosował ten wykresl (chodzi o jedzenie już sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-04-07 19:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ryż naprawde jest taki dobry??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy ryż w kulturystyce jest rzeczywiscie taki dobry jak o nim piszą? Czy zamiast ryżu moge zjeść inne węglowodany pochodzące z makaronów czy chleba i będzie taki sam pożytek? Z tego co pamiętam to ryż szybko sie spala ale nie wiem czy to prawda. Dziekuje za wasze opinie!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2005-02-20 16:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • denaturyzacja białek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mówmy o żółtku, nie o białku.ponieważ w żółtku jest 1/3 najleprsego białka,a w ogóle to białka,człowiek potrzebuje dziennie od 30-50 gramów.Nadmiar zamienia się w węglowodany,a co za tym idzie w problemy. Kłania sie Biochemia Harpera Pozdrawiam VINC

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2010-08-15 09:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Mam pytanie co do tej odżywki. Czy to nie jest przypadkiem gainer skoro ma troche węglowodanów i kreatynę ? Czy moge brac np.jabłczan kreatyny przy tym Activlabie(skoro ma kreatyne) i czy moge jesc gainera do tego czy ryż(skoro ma węglowodany) ? z góry dzięki za, mam nadzieję, pomocne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2012-04-29 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko po slodyczach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slyszalam ostatnio opinie ze odrazu po zjedzeniu slodyczy warto zjesc jakies bialko. Podobno organizm wtedy troche "wariuje" bo nie wie na co ma sie nastawic i traktuje weglowodany podobnie jak bialko, czy cos takiego...Dla mnie brzmi to glupio, ale moze jest w tym chociaz troche prawdy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2003-09-22 10:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na masę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym nabrać masy mięśniowej . Co myślicie o takim zestawie? Kreatyna monohydrat Muscle Pharm creatine, Geiner Mutant Mass, Aminokwasy Amino5500, Węglowodany CARBONOX i białko Provit 80 . Jeśli jest to nie odpowiedni zestaw prosił bym o podanie dokładniejszego zestawu z góry dziękuje..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2014-01-06 19:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)